Véronique Lauvergeat / Coach à Orléans et à Paris

MES PREMIERS PAS EN 2026 POUR DEMARRER L'ANNEE

Véronique Lauvergeat — 2026-01-07T15:36:49Z

Qu'est-ce que je veux pour 2026 ?

Quelle décision ? Quelle ambition ? Quelle vision pour l'avenir ?
Quel engagement ? Quelle promesse à moi-même ?
Qu'est-ce que je m'impose dans ma liste des résolutions comme efforts et comme renoncements ?

Je décide dès lors de faire différemment... ma seule promesse sera désormais de faire de mon mieux - ni plus, ni moins - juste faire de mon mieux et le reste ne m'appartient pas.

Faire de son mieux, c'est donner le meilleur. Cela suppose d'agir avec une attention toute particulière, un soin de tous les instants, une véritable conscience.

Ce n'est pas la perfection, ni le pointilliste qui nous tyrannise. C'est le plaisir du bel ouvrage. C'est l'honnêteté avec soi-même. Avons-nous tout donné dans notre grandeur et notre générosité ? Avons-nous donné tout ce que nous pouvions ? ou au contraire avons-nous prétexté, détourné, déjoué, caché, enterré... trouvé des alibis commodes, des justifications mesquines, des ruses et des excuses.

Avons-nous osé malgré nos peurs, nos embarras, nos freins, nos fragilités, nos fissures ?

Je m'engage à aimer sans retenue - à tenter et essayer, braver et risquer, bredouiller et bafouiller, tâter et recommencer, expérimenter et me tromper noblement, à chérir tout ceux qui comptent pour moi avec une ferveur intacte, à laisser la beauté m'abreuver et la douleur m'enseigner ce que je dois saisir, à rester révoltée face à l'absurdité et infiniment confiante en la Vie.

Faire de mon mieux en 2026, c'est faire avec l'imperfection - la mienne et celle de l'autre.
C'est refuser la tiédeur, c'est plonger les mains dans le cambouis de l'être, parfois confronter et se confronter pour un avenir commun meilleur parce que je le vaux bien, parce que nous le méritons.

Ce n'est pas un objectif, c'est une posture à la Vie où l'on ne se suffit pas de "l'à peu près", de l'approximatif - une manière de se dire chaque matin : "Aujourd'hui je reviens à la seule chose qui compte vraiment pour moi - la sincérité de mes gestes, de mes actes et la profondeur de mes engagements."

Alors je vous souhaite sincèrement de faire de votre mieux -

SANTE, PAIX, AMOUR ET JOIE !!!

Vous pouvez me retrouver pour des ateliers inspirants en coaching individuel et collectif, accompagnement thérapeutique individuel et collectif, et aussi, yoga kundalini et breathwork.

Bien chaleureusement,

QU'EST-CE QUE JE DECIDE DE CELEBRER A L'APPROCHE DE NOËL ?

Véronique Lauvergeat — 2025-12-15T14:53:25Z

La bonne nouvelle ? La nativité ?

Est-ce l'expérience intime et bouleversante que nous pouvons faire devant la beauté et le mystère de la vie et du monde ?
Est-ce la nature ? La terre qui contient les germes de l'hiver, les fleurs du printemps, les fruits de l'été ? l'énergie qui abonde ?
Est-ce la famille rassemblée autour de grand-mère ? Est-ce la fraternité ? le lien qui nous unit à tout et tous ? une rencontre féconde ?
Est-ce d'avoir survécu à une année bascule ? Est-ce toutes nos transitions ? nos apprentissages ? nos pertes et nos succès qui se confondent ?

Est-ce l'expérience non pas de l'unité parfaite mais au contraire de nos assemblages imparfaits qui se cherchent dans les méandres du langage - un face à face authentique et sincère ?
Est-ce la lumière ? Est-ce nos ombres sans lesquels il n'y aurait pas de lumière ?

Alors moi je décide de célébrer la JOIE - la véritable joie - celle que je choisis quelles que soient les turpitudes de la vie - celle que je décide de voir - celle qui me fait grandir.
Celle qui nous permet d'être un peu plus nous-même - plus ouvert, plus confiant, plus libre.

La joie, différemment du divertissement n'esquive pas le réel. Elle n'ignore rien de la cruauté des choses. Elle se décrète quel que soit le contexte. Ni optimiste, ni pessimiste, je peux regarder le monde tel qu'il est et conserver avec courage et conscience mon enthousiasme à l'égard des moments heureux.

La joie est comme un appel à la vie, un canal pour infuser et diffuser une énergie de paix, une manière de donner du sens et de sacraliser la beauté de l'instant pour qu'il reste graver à jamais.

C'est cette joie profonde et cette gaieté rieuse que j'ai envie de mettre au coeur de l'étable, au coeur de la table et au centre de nos coeurs dans la chaleur de nos existences.

Je vous souhaite le courage de la joie pour célébrer Noël et de faire de vos familles des lieux vivants et ouverts.

A VOS VACANCES !!!

Véronique Lauvergeat — 2025-07-31T22:51:30Z

``C'était une maison sur les bords du lac de Côme...

une plage d'Excenevex et la dent d'Oche de Bernex, les dortoirs aux lits blancs et les grands feux de camp, le pont du bateau brulant et les voiles dans le vent, les pieds nus sur le plancher et la mer rouge pour nager, Sataya pour plonger et les dauphins pour surfer, le potager de mon beau-père et la cour de ma grand-mère, le napperon de sa télé et ma couette comme repère, la levée pour rentrer et la Loire pour cheminer, ma playlist avec Joe et le soleil dans l'eau, les bords de la piscine et la table de la cuisine, le détour des escaliers et la terrasse pour surplomber, les cours de yoga sous le noyer et les mirabelles dans le verger, la tonnelle en fer rouillé et le basilique pour m'inhaler. Tous ces lieux de vacances... pour me ressourcer. Partir ou rester cela n'a pas d'importance...

Et vous ? dans quels endroits avez-vous envie de revenir ? Quels sont les paysages de votre enfance ? et ceux dans lesquels vous pouvez vous téléporter ? Quels paysages ? Quels villages ? Quels quartiers ? Quels voisins ? Quels cousins ? Quels copains ?

Souvent l'été nous ramène à nos géographies intimes, nos terroirs intérieurs, ces lieux qui ont laissé un sillon, une empreinte, une connexion. Pour ma part, je me suis souvent sentie chez moi - une sensibilité au lieu... aimé, chéri, quitté, perdu, retrouvé, restauré, préservé, des lieux aoûtiens et bohémiens où le digital ne peut rien - où nos sens sont activés et notre être aligné - des lieux pour se délecter, pour aimer, pour se déposer, pour respirer...

Alors je vous souhaite le meilleur pour ces vacances d'été !!!

AUTORITE ET OBEISSANCE, UN SUJET SENSIBLE

Véronique Lauvergeat — 2025-03-16T19:09:53Z

Nous sommes tous traversés - hommes et femmes, par des énergies différentes oscillant entre le masculin et le féminin... le yin et le yang... qui se traduisent par l'énergie de l'autorité et celle de la bienveillance, l'énergie du contrôle et celle de l'accueil...

Si l'autorité bascule du côté de l'autoritarisme, il y a une prise de pouvoir de l'un sur l'autre... un écrasement... une emprise et une confiscation de la liberté. Cela conduit immanquablement à la tyrannie et à la barbarie. Probablement avons-nous tous expérimenté de l'intérieur cette tendance d'un côté ou de l'autre.

En revanche, si la bienveillance n'est pas tenue, ni contenue par le cadre, la loi, la limite, si la bienveillance n'est pas bordée par l'autorité... la gentillesse devient une forme de laxisme, de passivité, de lâcheté - une sorte de mélasse dont personne ne peut ressortir fier et heureux.

PAS D'AUTORITE, SANS BIENVEILLANCE
– NI DE BIENVEILLANCE, SANS AUTORITE !!!

PAS DE RESPONSABILITE, SANS LIBERTE
– NI DE LIBERTE, SANS RESPONSABILITE !!!

A nous de tenir nos enfants, nos ados, nos êtres chers... de créer les conditions pour que le meilleur advienne.

L'autorité est nécessaire, tant pour l'enfant que pour toute la famille et tout groupe humain et dans tous les domaines de vie. L'autorité se pressent comme une pédagogie de la liberté et placée sous le signe de l'amour du prochain. Elle devrait amener à un ordre juste - celui qui résulte des lois de la Vie.

Une autorité bien située - bienfaisante pour tous ne doit être ni arbitraire, ni despotique, ni étroite, ni légaliste - elle doit respecter la liberté, la responsabilité de l'autre, sa participation, ses droits essentiels.

Celui qui l'exerce doit SERVIR ET NON SE SERVIR.

Il importe de savoir discerner, distinguer une autorité bien située et un abus de pouvoir. Demeurer sous l'emprise d'un être humain ou se soumettre à un abus de pouvoir est le signe d'une fausse obéissance, d'une aliénation de notre liberté.

Refuser l'asservissement ne veut pas dire n'obéir à personne, vivre dans une totale indépendance.
Obéir a un sens très profond, un fondement tout à fait spirituel, essentiel à la vie de l'être humain, à son évolution.

La première question consiste évidemment à se demander à qui obéir et selon quel mode ?

Obéir est d'abord le lieu de l'écoute : c'est "se mettre sous", pour tendre l'oreille et écouter vraiiiment. Cela suppose que nous soyons disponible - que nous le désirions, que nous le demandions, que nous donnions du temps à cette écoute.

Pour ma part, je découvre depuis quelques années, le tango argentin. C'est typiquement une danse de l'improvisation où chaque proposition se joue dans les interstices d'une obéissance saine et d'une écoute profonde. En le pratiquant, nous comprenons sans explication ce qu'est une obéissance juste et une écoute intime dans le corps à corps. Obéir, c'est alors adhérer à la lumière reçue et la mettre en pratique - un acte profondément spirituel et dans le tango, un acte savoureusement esthétique.

Obéir est alors, la liberté la plus profonde.

Cela peut paraître étrange, difficilement compréhensible mais c'est pourtant une réalité essentielle au principe de vie - où les contraires se rejoignent.

En effet, obéir est un choix, une marque de notre liberté. On obéit parce qu'on choisit d'obéir. Le choix part toujours du désir. La juste obéissance est voulue ; elle ne saurait être passive, ni contrainte, ni pesante. Par amour, nous entrons dans ce mode de vie. C'est une façon d'être à la Vie.

Quand j'obéis, je ne suis pas le subordonné, ni le vassal, je suis le confrère ou la consoeur, animé-e par une cause ou un projet commun.
Ceci n'a rien à voir avec notre conception habituelle de l'obéissance car nous allons y trouver le bonheur, la plénitude - un équilibre profond, un espace de réalisation à plusieurs mains. C'est une façon d'être et de vivre dans la joie, une joie que personne ne peut nous ravir.

Nous pourrions être souvent tentés par une indépendance orgueilleuse et ne vouloir obéir à personne, encore moins à son mari ou à sa femme. Pourtant, il existe un espace de profonde connexion dans cette interstice de l'autorité et l'obéissance ainsi déclinés.

Nous pourrions également être faussement obéissant par peur de la domination, par dépréciation de nous-mêmes, par confiance éperdue et infantile en l'autre, par lâcheté ou par paresse ou par manque de discernement...

ALORS JE VOUS SOUHAITE D'OSER VOTRE AUTORITE ET DE RESSENTIR L'APPEL DE L'OBEISSANCE POUR ALLER DANS UN PROJET COMMUN AVEC SIMPLICITE ET VITALITE !!!

L'EPREUVE DE LA PERTE

Véronique Lauvergeat — 2025-02-26T15:53:43Z

Il existe une douleur particulière dans les adieux qui ne sont jamais prononcés. Ce n'est pas tant la séparation qui pèse, mais le silence qui s'ensuit - ces questions sans réponses, ces instants suspendus, cette partition inachevée. En effet, ces départs voilés d'ambiguïtés nous plongent dans un brouillard d'émotions, un nuage de pollutions, une flaque de ressentiments, un va-et-vient incessant entre ce qui fut et ce qui aurait pu être.

L'absence d'explications devient une blessure invisible, un poids silencieux que l'on porte avec nous. Pourtant, au creux de cette souffrance, une invitation se dessine : non pas seulement, celle de pleurer... mais aussi, celle de grandir - mûrir et s'accomplir.

La vie ne nous offre que rarement la clôture que nous désirons. Le cœur humain aspire à la certitude, à des fins bien définies qui nous permettent d'avancer en sécurité. Nous cherchons des raisons, convaincu-e que la clarté apaisera notre douleur. Mais quand quelqu'un part sans un mot, le récit reste inachevé, et notre esprit s'emballe dans le vide à combler. On rejoue les conversations, on scrute les souvenirs, on se questionne sans fin... Etait-ce quelque chose que j'ai dit ? Etait-ce quelque chose que j'ai fait ? Était-ce inévitable ?

Pourtant, la vérité, c'est que tout n'est pas fait pour être compris sur le champ. Certaines histoires s'achèvent brutalement, nous laissant face à l'ambiguïté. Cela peut sembler une trahison, une injustice... Pourtant, chaque adieu, qu'il soit parlé à voix haute, murmuré ou silencieux, porte en lui un enseignement - prendre notre notre part de responsabilité... et trouver la paix dans le présent, malgré les ombres du passé.

Du plus haut de l'antiquité, les philosophes nous rappellent cette quête de sens face à l'incertitude. Certains nous enseignent que si nous ne pouvons contrôler les actions des autres, nous pouvons choisir notre réponse... D'autres dans leurs méditations, invitent à trouver la tranquillité en nous, les yeux clos, le regard tourné à l'intérieur... D'autres encore, nous mettent en garde contre les attentes, affirmant que beaucoup de nos souffrances viennent non pas des événements eux-mêmes, mais de notre attachement à ce que nous croyons qu'ils devraient être...

Les adieux sans réponse nous poussent à l'introspection. Ils brisent l'illusion du contrôle et nous rappellent que la véritable clôture ne dépend pas des autres. L'important n'est pas de comprendre pourquoi quelqu'un est parti, ou ce qui a mal tourné, mais d'apprendre à relâcher ce besoin de savoir, intégrer l'impensable et l'improbable, pratiquer l'art délicat, non pas de la résignation mais de l'acceptation.

Ce processus est loin d'être facile. Il exige de nous que nous nous asseyions avec notre grabat, sans le baume d'une résolution - au contact de nos émotions et de nos besoins. Il demande une forme de pardon, non pas pour celui qui est parti, mais pour nous-même : pardonner les moments où nous avons douté de notre valeur, où nous avons ressassé et siphonné notre énergie en revisitant 10 fois, 100 fois, 1 000 fois cette même histoire - celle que nous ne pouvons changer.

Evidemment, la douleur d'un départ irrésolu ne disparaît pas du jour au lendemain. Elle fluctue et nous enseigne la patience. A force de répétition, l'histoire s'use, ses contours s'adoucissent. Les questions en suspens perdent leur urgence et le silence cesse d'être une blessure pour devenir un espace - un espace de transformation où nous réapprenons à nous faire confiance, à croire en notre capacité à naviguer dans les incertitudes et les méandres de la vie.

Un adieu sans réponse nous pousse à chercher en nous-mêmes, ce point intact de tranquillité immuable et à découvrir que nous sommes - suffisants et entiers - même sans les explications que nous pensions indispensables.

Alors, que retenons-nous de ces fins silencieuses ? Peut-être cette vérité essentielle que nous ne sommes pas définis par ce que nous avons perdu, mais par la manière dont nous nous relevons. La force et la grâce d'avancer sans réponse, le courage de guérir sans résolution – voilà des victoires silencieuses, témoignages de la profondeur de notre résilience et de la densité de vie qui circulent en nous.

Chacun à son rythme pourra décider de fermer le livre d'histoires pour en écrire d'autres et l'espace de l'écoute thérapeutique pourra aider à se remettre en mouvement parce qu'il arrive « un temps où j'en ai assez d'en avoir assez de souffrir. »

ALORS JE VOUS SOUHAITE DE VOUS HÂTER DE VIVRE ET DE CONCEVOIR CHAQUE JOUR COMME UNE VIE ENTIERE.

ÊTRE PRET ?!?

Véronique Lauvergeat — 2024-12-11T15:14:00Z

POURQUOI MAINTENANT ? PARCE QUE JE SUIS PRET ?

Pendant des jours et des jours, nous répétons à nos enfants des mots, des gestes... des notions... et ils bugguent, ils ratent, ils tombent et ils esquivent. Jusqu'au jour où notre petit intègre si parfaitement qu'on se demande comment c'était avant...
Pourquoi maintenant ? parce qu'il est prêt ?

Pour ma part, j'ai lu des livres et écouter des conférences sur de nombreux sujets et parfois mis beaucoup, beaucoup de temps à appliquer ou à transformer. Combien de fois ai-je tenté la cohérence cardiaque ou butiné sur d'autres respirations rythmées pour finalement les oublier, lâcher, abandonner - jusqu'au jour elles sont devenues un rituel incontournable, une pratique au quotidien confortable.
Pourquoi maintenant ? parce que je suis prête !!!

Pendant des années, elle est restée avec quelqu'un tout en sachant que cette relation ne lui faisait pas du bien, jusqu'au jour où ils ont acceptés de se quitter - se séparer et recommencer...

Pendant des années, ils ont vécu sans enfants, jusqu'au jour où ils ont été aptes à l'envisager, à sentir et ressentir ce désir saillant, loin des injonctions - d'accords pour s'aventurer...

Pendant des années, il a couru dedans, dehors et lutter contre son rythme naturel jusqu'à ce qu'il comprenne qu'il suffisait de s'y accorder pour être disponible et centré - efficace et aligné...

Pendant des années, elle a entretenu des relations peu ressourçantes, par souci des convenances, jusqu'à ce qu'elle décide de choisir de s'entourer de personnes vivifiantes...

Pendant des années, il a piloté, porté, développé, payé, remboursé jusqu'à ce qu'il décide de lâcher, renoncer, déposer - acceptant enfin le vide pour mieux recomposer et se régénérer...

Pendant des années, il s'est accommodé, adapté voire sur-adapté, jusqu'au jour où il a suffisamment gagné en sécurité pour envisager de nouvelles perspectives et se mettre en mouvement - décider de faire ce pas pour aller vers plus de vie, plus de vie à aimer.

Le temps du chrono n'est pas le temps de notre psychique. Nous avons tous de nombreux exemples qui racontent la même chose. Tout est affaire de tempo. "Être prêt" est un enjeu central pour notre besoin d'évolution, notre relation à soi, aux autres et au monde.

Et si nous n'avons pas la ressource pour oser notre risque parce que nous ne sommes pas prêts, pas suffisamment équipés, nous avons toujours la ressource de trouver la ressource, demander de l'aide et consulter.

ALORS JE VOUS SOUHAITE DE NE PAS ATTENDRE 99 ANS POUR IMPOSER VOTRE CHANCE ET SERRER VOTRE BONHEUR.

LES COULISSES DE L'AUTOMNE

Véronique Lauvergeat — 2024-09-30T09:40:47Z

J'ai toujours un sourire enjoué quand je vois une bogue de marron ou de châtaigne sur les chemins de campagne ou sur les trottoirs de la ville. Ceci est associé à mon amie Hélène qui m'en mettait une dans ma boîte aux lettres quand elle séchait les cours de façon soudaine... et j'en avais beaucoup... Pendant ce temps là, j'allais consciencieusement écouter mes leçons d'hypokhâgne et de khâgne... C'était pour moi le symbole de mon lien avec elle, un clin d'oeil, un repère à tir d'aile, et en même temps, un signe des arbres qui passent en mode automne, l'ouverture d'un autre espace, une avancée vers l'hiver - un adieu à la lumière, aux terrasses azurées et aux promesses de l'été.

Pas facile de quitter le paquebot ! Pourtant elle est devenue comédienne et metteur en scène. Elle a beaucoup résisté dans les coulisses de l'automne, pour finalement se glisser dans son imaginaire et se modeler dans cette nouvelle réalité si peu linéaire.

L'automne comme un renoncement, et en même temps l'automne comme une transition - le lieu de toutes les transformations, l'hommage à l'intériorité et à l'écoute de tous nos changements et besoins d'évolution.

L'automne met fin à l'arrogance estivale et nous ramène à notre humilité - la terre et l'humus. La pluie, le vent, l'air vif et le soleil équivoque nous imposent un ralentissement et met en scène dedans et dehors une nouvelle nature.

Qu'en est-il de nos besoins chaque année renouvelés ?

Et si nous acceptions d'écouter ce qui se trame dans cette nature qui se cabre, dans ce besoin d'aventure - sans palabre.
Et si nous acceptions d'apprendre à naviguer en nous-même pour faire éclore au printemps prochain une nouvelle forme - un peu comme si nous étions tout à la fois le sculpteur, l'oeuvre d'art et le processus créateur.

Et si nous laissions tomber nos résistances ?

Il y a beaucoup d'électricité, les soirs d'octobre à l'heure où la nuit tombe - beaucoup d'énergie et le nouveau projet est déjà dans le grand champ des possibles !!!

JE VOUS SOUHAITE D'OUVRIR LA BOGUE ET D'Y DECOUVRIR LA PEPITE.

CARPE DIEM

Véronique Lauvergeat — 2024-08-29T19:33:54Z

La rentrée est souvent une période intense, un rouleau compresseur qui pourrait nous écraser sous le poids des engagements et des 1001 choses à faire. Certains progressent joyeusement et d'autres plus laborieusement - certains même pourraient rechigner à avancer, interrogeant le désir d'y aller. Alors quel que soit le terreau que je bine, herse ou laboure, CARPE DIEM - cueille le jour !!!

Osons dès maintenant créer des rendez-vous avec nous-même pour goûter à QUI JE SUIS, et à ce que je veux DEVENIR, sentir et ressentir les sensations, les impressions, les émotions qui se trament.

Allons à la rencontre de nous-même dans notre besoin d'évolution car ce qui nous ai donné n'est pas une identité figée mais plutôt une énergie créatrice et nos émotions ne sont pas des "coups de sang" qu'il faudrait dompter mais plutôt des informations à utiliser pour choisir et rechoisir, s'orienter ou se réorienter.

La vertu des crises, la vertu du désordre est de nous forcer à explorer d'autres territoires, d'autres contours, qui deviendront peut-être des incontournables. Nous avons tous la capacité de créer un petit monde au sein duquel se détruit l'ancien et s'invente le nouveau.

Nous avons tous besoin de cet espace de retrait, une fermeture sur soi temporaire où nous sécrétons une manière d'être inédite pour mieux reprendre pied dans l'existence.

Ces moments où l'on tangue ne sont pas des déficits, encore moins des défaillances, ce sont juste des opportunités à infuser pour diffuser plus de vie à aimer - et je peux me faire aider.

Alors CARPE DIEM - profite du jour.

BIEN REMPLIR VOTRE SEAU !

Véronique Lauvergeat — 2024-07-31T21:04:56Z

A la veille des congés d'été, je me demande de quoi j'ai besoin pour me faire me sentir bien sur l'écran de ma rétine.

La réponse s'est imposée comme un rayon de soleil à l'aube, comme une pulsion de vie, une urgence absolue.

J'ai besoin de remplir mon seau d'actes d'amour, de sensations, d'images et de mots d'amour... d'embrassades frétillantes dans la nuque d'un bébé, de retrouvailles entre amis sur les bords du quai, d'inconnus qui aident à porter des poussettes dans le métro, de soutien bénévole à ceux qui ont besoin, de traits d'union avec mon amoureux qui sourit en m'envoyant un texto...

J'ai besoin de grandes tablées joyeuses et bavardes, de plats savoureux qui viennent enchanter mes papilles, de pique-nique sur l'herbe sans chichi... de tongues et de robes longues, de shorts et de tee-shirts... de tarte aux abricots confectionnées par fée clochette, de myrtilles et de cerises abondantes à la cueillette...

d'adolescents qui se sautent dans les bras le jour des résultats du bac, de solidarité dans une situation qui nous dépasse, de collègues qui se réjouissent de travailler ensemble... de partenaires qui me font confiance, de coureurs qui s'attendent sur la ligne d'arrivée, de nouveaux projets qui me font vibrer, de réussites et de victoires à partager... d'hommes et de femmes qui s'ouvrent à leur tour...

de rayons de lumière sur des draps blancs, de champs de coquelicots à perte de vue, de bosquets fleuries qui accrochent mon regard comme une oeuvre d'art, de framboises au bout de chaque doigt, de fruits accrochés aux arbres comme des joyaux, de petits chênes ici et là enracinées loin de celui qui a tout donné... de bouquets de tilleul qui tient tête au jasmin... de silence agrandi par le chant des oiseaux... de souffle pour tout faire bouger... de yoga pour tout nettoyer et recommencer.

J'ai besoin qu'on se dise je t'aime - maintenant et pour toujours, d'émoticônes coeur et de poèmes murmurés... d'accolades interminables et de tendresses répétées, de cercles ouverts et agrandis chaque jour davantage, de sourires à pleines dents... de pouvoir créer les conditions pour tout dire et tout entendre - une parole vraie.

ET QUAND JE FAIS LE PLEIN DE TANT DE BEAUTE ALORS JE PEUX TOUT AFFRONTER !!!
JE VOUS SOUHAITE DE BIEN REMPLIR VOTRE SEAU !!!
BEL ETE A VOUS

LE DEEP WORK, UN ESPACE DE CREATION

Véronique Lauvergeat — 2024-02-27T14:04:57Z

Pour certains, le mot travail est un mot noir - le mot à ne pas prononcer, synonyme de contrainte et de renonciation. Pour d'autres, le travail est la valeur centrale, créateur de liens, de sens et d'appréciation. Certains diraient : "Le travail c'est la santé !" D'autres : "Il n'y a pas que le travail dans la vie !"...

Pour moi, il est un mot clé - totalement transcontextuel. En réalité, il est dans tous nos domaines de vie - professionnel, personnel, social, couple et famille. Il est la mise en mouvement dans la vie au service de la Vie.

Evidemment le travail se décline au professionnel - j'aime l'envisager dans la diversité, les différents rôles, les différentes postures, les espaces variés, les projets pluridisciplinaires, les relations en genre, en nombre multiples... parce qu'il est un engagement personnel profond au service d'une cause qui m'anime.

MON DEEP WORK AU PROFESSIONNEL :
- accompagner les hommes et les femmes à grandir - murir et s'accomplir,
- accompagner les équipes dans la complexité des projets pour plus de simplicité et de vitalité.

Mais comment installer en entreprise du travail en profondeur quand tout est urgent et va si vite, quand les autres ne cessent de m'imposer des réunions... quand je n'ai le temps de rien... quand mon temps ne m'appartient plus... et que c'est ma vie qui passe ?

7 REGLES POUR INSTAURER UNE PRATIQUE ET LA TENIR SUR LA DUREE.

1. Quelle approche pourrait vous convenir ?

- une approche rythmique - cela revient à constituer pour soi des blocs de travail quotidiens d'1 à 4 heures en alternance avec d'autres tâches moins stratégiques.
- une approche journalistique - cela consiste à préserver au moins 1h30 entre chaque réunion pour mobiliser son attention sur un sujet complexe.
- une approche monastique - cela suppose pour réduire radicalement le travail superficiel dans tous les domaines de vie pour réserver une ou plusieurs journées consécutives et pouvoir goûter à qui je suis et ce que j'ai envie de devenir - une vision pour l'avenir.
- une approche bimodale - pour avoir au moins une journée accordée au travail en profondeur. ex : Je bloque mes lundis ou... mes mercredis.

2. Des rituels pour rester concentré-e et engagé-e

- un bureau ou un espace dédié, une porte fermée, une fenêtre ouverte sur l'horizon, une surface nette de tout, des ressources préparées en amont, documents, thé, café, eau...

- des espaces conversationnels en présentiel dédiés avec mon manager ou mon superviseur, mon tuteur ou mon parrain, mon psy ou mon coach... pour partager ce qui est significatif, prendre du recul, faire le tri sélectif des encombrants et mettre en perspective les prochaines actions qui servent mes engagements.

- des espaces d'intervision en présentiel entre pairs pour se poser et se déposer - observer à voix haute 1. ce qui me rend heureux et fier 2. ce qui m'entrave et m'empêche 3. mettre en oeuvre une stratégie 4. recevoir du soutien, des retours, m'engager et me réengager ou... me désengager - principes de liberté et de responsabilité.

3. Donnez la priorité aux activités clés

Pour se concentrer, inutile d'essayer de faire plusieurs activités en même temps.
Pour travailler en profondeur, il est essentiel de se focaliser sur une tâche, la plus importante, et d'ignorer tout le reste, ainsi que les sollicitations extérieures - 100% présent.

4. Gérez son temps

Pour que le deep work devienne une habitude en entreprise, il lui faut une place dans votre agenda. Cela nécessite d'évaluer la pertinence des réunions et de distinguer les réunions réellement productives de celles où je peux être remplacé-e. Cela signifie de garder fermement le contrôle de son planning et de savoir dire NON.

5. Limitez les distractions numériques

80% des personnes travaillent avec leur messagerie ouverte. 3/4 personnes déclarent se sentir comme poussés à faire plusieurs tâches à la fois.

- désactiver les notifications - les sons, les bannières, les flashs qui viennent disrupter votre cerveau et ruiner votre espace de concentration en laissant une empreinte résiduelle durable.
- faire du travail en profondeur une habitude. Plutôt de que lutter pour indiquer à votre cerveau de passer en mode concentration, planifier des pauses entre chaque temps de concentration.

Accordez vous une vraie détente - film, vidéo, papotage, lecture, marche, musique, yoga, breathwork...

6. Gardez du temps pour vous

Si le temps de travail est sacré, le repos l'est tout autant. Faites savoir à votre corps qu'il a le droit à la pause, à la sieste, à la détente, au far niente, à des week end, à des vacances sans intrusions...

Créez des procédures d'arrêt que vous mettez en place à chaque fin de journée - fermer votre ordinateur, couper votre téléphone... fixez vous un horaire butoir pour lire vos derniers mails...

7. Suivez votre progression

Fixez vous des objectifs clairs pour vous.

ex : aller marcher avant le diner,
ex : bloquer son lundi pour du travail de fond
ex : rencontrer ses collaborateurs 1 fois par semaine
ex : réunir l'équipe 1 fois par mois
ex : favoriser par votre propre attitude et votre communication un travail en profondeur lors de vos entretiens et de vos réunions - un questionnement qui engage les participants
ex : vous inscrire dans un groupe d'intervision
ex : faire du yoga 1 à 2 fois par semaine... bouger
ex : lire un livre par semaine
ex : couper vos mails à 19h (ou à l'heure qui vous convient), votre téléphone à 22h...
ex : rire 20 mn par jour (c'est un vrai travail !!!)... respirer, soupirer, bailler...

LE PARTIE PRIS DE LA PROFONDEUR

Il est temps d'aller chercher en profondeur car c'est là où je me connecte à ma créativité. C'est là où je suis le plus vivant.

En effet, le travail en profondeur n'est pas seulement un temps et un espace pour être productif, efficace, performant, voire excellent, c'est un temps et un espace, où le temps et l'espace d'ailleurs n'existent pas... pour faire le plein d'énergie, de joie, de bien être au service de la vie qui s'écoule en moi.

C'est là où je peux sentir et ressentir que je suis à ma juste place, dans mon couple, dans ma famille, dans mon corps, dans mon lien avec les autres, dans mon job, dans mes désirs, dans mes convictions, dans la réalisation de mes rêves, dans l'expression de mon potentiel.
Tout ceci requiert de l'énergie, du travail. Tout ceci nécessite qu'on s'en occupe, qu'on soit présent et conscient. C'est un engagement dans chacun de nos mots, nos gestes, nos actions - comme si nous étions le sculpteur, la sculptrice, l'oeuvre d'art et le processus créateur à la fois.

JE VOUS SOUHAITE DE TRAVAILLER AVEC COEUR A VOTRE OUVRAGE !!!